เราจะมีสุขภาพที่ดีได้ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว 80% มาจากการกิน ซึ่งมื้ออาหารสุขภาพที่สมดุลนั้นควรประกอบด้วย

เทมเป้ (Tempeh) คือ อาหารหมักจากถั่วเหลืองด้วยเชื้อรา มีต้นกำเนิดจากอินโดนีเซีย อุดมไปด้วยโปรตีน เส้นใยอาหาร และมีไขมันต่ำ จึงเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อุดมไปด้วยพรีไบโอติกส์ (prebiotics) ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเลี้ยงจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้

น้ำผลไม้ปั่นทุกวันนี้มีหลากหลายรูปแบบ หลากหลายราคา สามารถหาซื้อดื่มได้เกือบจะทุกที่ แต่การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรเลือกดื่มจากผลไม้สด และไม่ควรเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม เนื่องจากผลไม้มีความหวานธรรมชาติอยู่แล้ว การเติมน้ำตาลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไขมันพอกตับ และโรคหัวใจ

วันนี้แจกไอเดียเมนูผักหลากสี เพื่อให้ทุกคนสามารถทานผักได้สนุกและทานได้ในปริมาณที่มากขึ้นต่อมื้อ เพราะปริมาณผัก-ผลไม้ทั้ร่างกายต้องการนั้น ทางองค์การอนามัยโลก (WHO) และหน่วยงานสุขภาพหลายๆ แห่งแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรบริโภคผักและผลไม้รวมกันอย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน

NatureTable ขอเป็นอีกหนึ่งเสียงในการรณรงค์การใช้วัสดุใช้ซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นถุงผ้า กล่องข้าว กระบอกน้ำ หรือวัสดุที่ใช้ในครัวอย่างแรปถนอมอาหาร

ติดกระแส Loud Budgeting (เทรนด์อวดประหยัด) ง่ายๆกับการใช้ถุงผ้าแทนถุงพลาสติก หรือกระเป๋าแบรนด์เนม O% Waste, 100% Save ประหยัดเงิน แถมรักษาสิ่งแวดล้อมไปในตัวด้วยนะ!

ประโยชน์หลากหลาย ศาสตร์ชะลอวัยแนะนำ มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG และ L-Theanine ช่วยลดความเครียดและช่วยผ่อนคลายจิตใจ

กล้วยอบแห้งสามารถให้ประโยชน์หลายอย่างสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

อาหารเพื่อสุขภาพทุกวันนี้มีให้เลือกหลากหลายประเถท งาขาวและงาดำคั่วก็เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่คนรักสุขภาพเลือกทาน เพราะนอกจากเสริมกลิ่นและรสชาติแล้วยังมีประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายอีกด้วย

น้ำตาลธรรมชาติคือสารประกอบหวานที่พบมากมายในธรรมชาติ ซึ่งส่วนใหญ่ผลิตโดยพืชผ่านกระบวนการสังเคราะห์แสง

ถั่ว 5 สีนั้นมีโปรตีนสูง วิตามินและสารอาหารหลอกหลาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงร่างกาย ถั่ว 5 สีประกอบอาจจะประกอบด้วย ถั่วเขียว,ถั่วขาว,ถั่วดำ,ถั่วแดงและถั่วเหลือง