NatureTable
อาหารสุขภาพและผลิตภัณฑ์รักษ์โลก
Healthy Food & and Eco-Friendly package
Shop Now Contact Us
Natural 100%
Healthy
Eco-Friendly
โซเดียมความจำเป็นและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ต้องรู้
โซเดียมคืออะไร? ?
โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยควบคุมดุลน้ำ การทำงานของกล้ามเนื้อ และระบบประสาท แต่การได้รับมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
.
ปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวัน:
วัยผู้ใหญ่: ไม่เกิน 2,300 มก. ต่อวัน (ประมาณ 1 ช้อนชา)
ผู้มีความเสี่ยง: ไม่เกิน 1,500 มก. ต่อวัน
.
ความเสี่ยงจากโซเดียมมากเกินไป:
- ความดันโลหิตสูง
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคไต
- โรคกระดูกพรุน
- บวมน้ำ
ประโยชน์ของถั่ว 5 สี
ถั่วเป็นอาหารจากพืชที่มีโปรตีนสูง ซึ่งการผสมถั่วชนิดต่างๆ สามารถให้ประโยชน์ทางโภชนาการที่หลากหลายได้ ซึ่งประโยชน์ของถั่ว 5 สีมีดังนี้
โปรตีนจากพืช
ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นยอด
มีไฟเบอร์สูง
ถั่วอุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหาร ส่งเสริมการขับถ่ายเป็นปกติ และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น
ถั่วแต่ละประเภทมีสารอาหารที่แตกต่างกันซึ่งล้วนแล้วแต่ดีต่อสุขภาพ
ดีต่อสุขภาพหัวใจ
โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในถั่วผสมช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
เสริมสร้างสุขภาพลำไส้ให้ดีขึ้น
ถั่วหลายชนิดผสมกันจะช่วยให้มีใยอาหารทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและสุขภาพลำไส้ให้ดียิ่งขึ้น
ควบคุมน้ำตาลในเลือด
ถั่วมีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ ซึ่งหมายความว่าถั่วจะปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ
ไอเดีย สำหรับมื้ออาหารสุขภาพ
อิ่ม อร่อย สุขภาพดีได้ที่บ้าน
ถั่ว5สีหุงเป็นข้าว
เพิ่มโปรตีนจากพืชง่ายๆเพียงแค่หุงกับข้าว อร่อย มีประโยชน์
ถั่ว5สี ต้มน้ำตาล
จากขนมหวานเมนูคลาสสิค เปลี่ยนจากถั่วเขียวมาเป็นถั่ว5สี ก็อร่อย เพิ่มคุณค่าทางอาหารได้มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
งาคั่วสาระพัดเมนู
เพิ่มแคลเซียมและวิตามินในมื้ออาหารง่ายๆ เพียงโรยงาคั่วบนอาหารจานอร่อย สุขภาพดีได้ทุกวัน
สินค้าเพื่อสุขภาพ
และผลิตภัณฑ์รักษ์โลก
เทรนด์เพื่อสุขภาพที่ดี และไอเดียรักษ์โลก
แบ่งปันข้อมูลดีๆเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืน
ติดหวาน..กล้วยตากแห้งช่วยได้นะ
กล้วยอบแห้งสามารถให้ประโยชน์หลายอย่างสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
Read More
งาคั่วอร่อย มีประโยชน์มากมาย
อาหารเพื่อสุขภาพทุกวันนี้มีให้เลือกหลากหลายประเถท งาขาวและงาดำคั่วก็เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่คนรักสุขภาพเลือกทาน เพราะนอกจากเสริมกลิ่นและรสชาติแล้วยังมีประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายอีกด้วย
Read More
ทำความเข้าใจน้ำตาลธรรมชาติ สำหรับสาย Whole Food!
น้ำตาลธรรมชาติคือสารประกอบหวานที่พบมากมายในธรรมชาติ ซึ่งส่วนใหญ่ผลิตโดยพืชผ่านกระบวนการสังเคราะห์แสง
Read More
โปรตีนพืชจากถั่ว 5 สี
ถั่ว 5 สีนั้นมีโปรตีนสูง วิตามินและสารอาหารหลอกหลาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงร่างกาย ถั่ว 5 สีประกอบอาจจะประกอบด้วย ถั่วเขียว,ถั่วขาว,ถั่วดำ,ถั่วแดงและถั่วเหลือง
Read More