งาคั่วอร่อย มีประโยชน์

02/03/2025

อาหารเพื่อสุขภาพทุกวันนี้มีให้เลือกหลากหลายประเถท งาขาวและงาดำคั่วก็เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่คนรักสุขภาพเลือกทาน เพราะนอกจากเสริมกลิ่นและรสชาติแล้วยังมีประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายอีกด้วย ประโยชน์ของงาคั่ว:

1.อุดมไปด้วยแคลเซียม ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน
2.แหล่งโปรตีนคุณภาพที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์
3.กรดไขมันดี เช่น โอเมก้า3 โอเมก้า6 ช่วยบำรุงหัวใจและลดคอลเลสเตอรอลในเลือด
4.ไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบย่อยอาหาร
5.สารต้านอนุมูลอิสระ งามีสารเซซามินซึ่งช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์และความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
6.บำรุงผิวพรรณ งาคั่วมีวิตามินอีช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและลดการเกิดริ้วรอย

#GGgrains #SESAME #งาคั่ว #งาขาว #งานดำ #อร่อยดีมีประโยชน์ #ธัญพืชเพื่อสุขภาพ #งาขาวคั่ว #งาดำคั่ว

กลับหน้าหลัก