ไอเดียเมนูผักหลากสี

21/03/2025

วันนี้แจกไอเดียเมนูผักหลากสี เพื่อให้ทุกคนสามารถทานผักได้สนุกและทานได้ในปริมาณที่มากขึ้นต่อมื้อ
เพราะปริมาณผัก-ผลไม้ทั้ร่างกายต้องการนั้น ทางองค์การอนามัยโลก (WHO) และหน่วยงานสุขภาพหลายๆ แห่งแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรบริโภคผักและผลไม้รวมกันอย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบได้กับประมาณ 5 ส่วน (หรือ 5 servings) ต่อวัน โดยแบ่งเป็นผัก 4 ส่วน และผลไม้ 1 ส่วน
โดยหลักการในการทานผักและผลไม้ให้ได้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายนั้น ควรทานผักและผลไม้ให้หลากสี และเลือกผลไม้ที่รสไม่หวานจัดจนเกินไป ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุกคนนะคะ
ฝากติดตามไอเดียและบทความเพื่อสุขภาพ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ฮีลใจในสังคมที่เร่งรีบ และสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษมากขึ้นทุกวัน ขอเป็นจุดเล็กๆให้ทุกคนมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นค่ะ
Facebook : NatureTable
Instagram : NatureTable
website: www.naturetablebkk.com
#naturetable #อาหารเพื่อสุขภาพที่ดี #บทความสุขภาพ #บทความเพื่อสุขภาพ #รีไซเคิล #ใช้ซ้ำ #รณรงค์การใช้ถุงผ้า🎉 #ผลิตภัณฑ์รักษ์โลก #reuseable #reuserecycle #เมนูสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ผักและผลไม้ #อาหารธรรมชาติ #wholefood

กลับหน้าหลัก