โปรตีนพืชจากถั่ว 5 สี

25/02/2025

ถั่ว 5 สีนั้นมีโปรตีนสูง วิตามินและสารอาหารหลอกหลาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงร่างกาย ซึ่งถั่ว 5 สีประกอบอาจจะประกอบด้วย ถั่วเขียว,ถั่วขาว,ถั่วดำ,ถั่วแดงและถั่วเหลือง ซึ่งในถั่วแต่ละประเภทนั้น นอกจากมีโปรตีนจากพืชสูงแล้ว ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายอีกด้วย ซึ่งประโยชน์ของถั่วหลากสีมีดังนี้

1.โปรตีนจากพืช ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นยอด
2.มีไฟเบอร์สูง ถั่วอุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหาร ส่งเสริมการขับถ่ายเป็นปกติ และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
3.ดีต่อสุขภาพหัวใจ ในถั่วมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในถั่วผสมช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
4.เสริมสร้างสุขภาพลำไส้ให้ดีขึ้น การรับประทานถั่วหลายชนิดผสมกันจะช่วยให้มีใยอาหารทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและสุขภาพลำไส้ให้ดียิ่งขึ้น
5.ควบคุมน้ำตาลในเลือด เนื่องจากถั่วมีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ ซึ่งหมายความว่าถั่วจะปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ
6.เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เพราะถั่วแต่ละประเภทมีสารอาหารที่แตกต่างกันซึ่งล้วนแล้วแต่ดีต่อสุขภาพ

#naturetable #ถั่ว #ธัญพืช #ถั่วและธัญพืช #อาหารเพื่อสุขภาพที่ดี #วัตถุดิบเพื่อสุขภาพ #ถั่ว5สี #ข้าวธัญพืช #ธัญพืชปั่น #ข้าวอบธัญพืช #อาหารสูตรเหรียญทอง #อาหารโปรตีนสูง

กลับหน้าหลัก